b 100

[...] spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Green Magnitude (Contorlled Labs ) + Mvp Extra Pump + Mutant Mass jako dodatek(w dniach kiedy nie byłem w stanie utrzymać diety w 100%). ilość dni wolnych od kreatyny: 45+ przewidziane finanse na cykl: 300-500zł uwagi i sugestie: Maksymalny wzrost Siły. Staż treningowy: 3

[...] 4x 12 wykroki z plecakiem 7,5kg Co mógłbym w nim zmienić? Jestem dosyć początkujący i jedyny dostępny sprzęt to ciężary od hantli i drążek. Wcześniejszy staż to jedynie 100 pompek dziennie z przerwami co 2 dni i jakieś 2 miesiące na siłowni gdzie robiłem dosyć lekki trening 3 razy w tygodniu. [...]

[...] Cokolwiek zjem, czy się napije mocniej boli. Wątroba siada? Dziś odstawiłem wszystko. Jest sens? Jakby troszkę mniej boli ale to za krótki okres żeby powiedzieć tak na 100%... CZego to może być wina? Ps. mam 17lat nie wiem czy to ma jakiś związek, ale ok miesiąc temu skończyłem zwykły cynk brać, a brałem 8 tabletek dziennie każda po [...]

[...] na wydanie na odżywki + pct będę miał ok 500-600zł chciałbym zmieścić się w tej kwocie . Białko i Gainera już wiem jakie będę miał (postawię raczej na Scitec(Jumbo+100% delite whey protein)) do tego co brać podczas cyklu? Chciałem zakupić Plasma Jet (Mozna brać podczas cyklu?) Oprócz tego czy w trakcie cyklu można brać jakąś [...]

[...] kanapki z szynką, serem, do tego ogórek, pomidor jakieś warzywa 200 gram Ryżu białego do tego jakieś mięsko jeżeli tak owe będzie około godziny 16.00 17.30 Kasza gryczana 100 gram 18.30 Trening 20.00 Kasza manna 200 gram lubię gęstą 21.30 Makaron z jogurtem lub sam 200 gram 3x jajko Suma około: 3600 kcal Białko: ok. 120 gram Węglowodany: [...]

[...] tej pory przed basenem bralem carbo bx z kreatyna ale za 2 tygodnie koncze kreatyne wiec chcialbym w to miejsce uzyc jakiegos gainera. co niezbyt drogiego polecacie do ok. 100 zl, zalezy mi zeby mialo to wieksza zawartosc bialka - pow. 20 g w porcji. rozwazam jeszcze opcje zeby kupic jakis gainer z niewielka zawartoscia bialka lub nawet samo [...]

[...] z możliwością regulacji w 6 poziomach - stojaki pod modlitewnik HS3 posiadają 6 stopniowa regulację wysokości. Są solidne i masywne ogolnie bardzo fajne. - obciażenia prawie 100 kg - gryf prosty 180 cm - gryf gięty - gryfiki - rękawce ŁAWKA SCOTTA Z MODLITEWNIKIEM HZ6 - Bardzo fajna i wygodna ławka do ćwiczeń bicepsa z możliwością regulacji [...]

[...] 1,5% / 0,5l Płatki owsiane / 40g (7 żyłek) Banan/ 1x Rodzynki, orzechy/ garść Jajko/2 x Warzywo + tran b/t/w 46/80/103 kcal: 1190 II POSIŁEK 12:00 Makaron/ ryż brązowy / 100g Pierś w kurczaka / 100g Sos pieczeniowy Surówka Oliwa 33,5/18,8/81 kcal: 633,5 PRZEDTRENINGOWO 15:30 Ryż brązowy / 100g Pierś z kurczaka /100g 28,6/7,2/68 kcal: 421 [...]

[...] kg. Moja podaż kaloryczny wynosiła 3150 kcal i cardio 3 x 40 min w tygodniu. Reverse diet rozłożyłem na 2 miesiące, co tydzień ucinam 5 min z każdej sesji cardio i dodaje 100 kcal. Efekt po 6 tygodniach 3700 kcal 3 x 10 min cardio moja waga 85 kg 8% bf. Dodam, że to moja 2 redukcja, pierwsza była nieudana z powodu zbyt małej wiedzy. Nie wiem [...]

[...] 11.00 130g-makaronu. 150g-twarogu. białko-43,7g(białko tez z makaronu ) tłuszcz-9,1g węglowodany-99,5g kcal=655 ---------------------- posiłek ..2.. 14,00 130g-makaronu. 100g-prerś z kurczaka gotowana białko-48,5g (białko tez z makaronu ) tłuszcze-4 g węglowodany- 93,9 g kcal=606 ---------------------- TRENING 24 g białka po treningu [...]

Jakie bostery na bazie kwasu polecacie oprocz T-100 z olimpa? Ktos brał jak odczucia? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.fotoload.pl/index.php?id=2fe1eba3b8e5238c6a886067 Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel cyklu: dobra jakosciowo masa stosowane już wcześniej suplementy : sporo Uprawiane inne sporty: aktualnie [...]

[...] plecy : Podciąganie na drążku - 4 serie po 10/10/10/10 Szrugsy ze sztangą - 3 serie po 12/12/10 ( Dalej brak pomysłów ) Przedramiona : Uginanie nadgarstków ze sztangą - 4 serie po 12/10/8/8 Dieta oczywiście jest . Czy będą jakieś efekty ? Bo ćwiczył będę na 100% , nawet jeśli efekty mają być znikome . Proszę o poprawki , oraz odpowiedzi .

[...] zajmuję układanie i liczenie ehhhh. zgodnie ze wskazówkami Moralesa Dzień 1 śniadanie godz 10:00 Płatki owsiane 50g mleko 0 % 200mln jajko na twardo 1 szt 13:00 Krewetki ok 100g ryż i tu mam pytanie liczycie po czy przed ugotowaniem? :D ja po ugotowaniu zjadłem 100g 16:00 Indyk pierś gotowana 100g kasza gryczana 100 g 19:00 serek wiejski 3% 150g [...]

Chciałem się was poradzić w takim temacie. Mianowicie, czy istnieje zależność między strzałami test enantas 100 mg / tydzień a zaostrzeniem astmy. Do momentu, gdy nie brałem test, astma była pod jako taką kontrolą. Tzn nie występowały żadne napady duszności, poza zmęczeniem w trakcie treningów oraz generalnie przy wysiłku, np niesienie zakupów [...]

[...] z przerywanej lini (między koszem, a linią rzutów wolnych) Z naskoku: -wsad jedną ręką Piłką siatkową: -wszystko co wyżej -360 stopni Oczywiście nie wszystkie wsady robię ze 100% skutecznością. Np. T-mac wychodzi mi czasami. Jak coś sobie przypomnę/nauczę się to dopiszę :) Filmy mile widzane, od zdjęć jest ten temat: http://www.sfd.pl/temat134975/

[...] wprost stworzeni do kulturystyki a mimo to maja globoko w powazaniu wszelkie sugestie dotyczace ich mozliwosci.Chce tu opisac przyklad mojego kolegi ktory ma 23 lata jakies 100-110 kg wagi praktycznie bez tluszczu.Ja jako chudzinka nie moge na to patrzec.Niektorzy machaja ostro calymi latami i byc moze nie beda tak wielcy jak on.Byl ze 3 razy na [...]

[...] AssuriTEA ekstrakt z zielonej i czarnej herbaty(Camellia Sinensis) (liście) : 500 mg standaryzacja do minimum: - 40% polifenoli 200 mg - 20% katechin i teaflawin dających 100 mg łącznie 7% EGCG (galusan epigallokatechiny) 35 mg oraz maksymalnie 12% kofeiny 60 mg KUP TERAZ [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 100 Witam mam pytanie odnośnie mojego treningu. Jestem na etapie budowania masy, mam strasznie oporną klatkę piersiową, słabo rozwinięta jest jej wewnętrzną część. Pytanie [...]

[...] żytni pełnoziarnisty 50g (3,4/0,9/26,9) 118,5 kalorii pomidor (0,9/0,2/3,6) 15,0 kalorii ogórek (0,7/0,1/2,9) 13,0 kalorii 3 posiłek Kurczak - mięso z piersi bez skóry 100g (21,5/1,3/0,0) 99,0 kalorii Ryż brązowy 50g (3,5/0,9/38,4) 161,0 kalorii oliwa z oliwek 15g ( 0,0/14,9/0,0) 132,3 kalorii 4 posiłek (przedtreningowy) kasza gryczana [...]

Witam daje wam ksiażke do ściągnięcia. Zeskanowłem narazie 100 stron jutro zeskanuje i wrzuce reszte jak narazie zapraszam do przeczytania tego co jest http://rapidshare.com/files/82325988/Sztuka_Kszta__322_towania_cia__322_a.rar.html Zmieniony przez - multilee w dniu 2008-01-09 22:43:21